Computer
vision syndrome (CVS) adalah suatu keadaan yang terjadi karena terlalu lama
memfokuskan mata pada layar komputer. Umumnya penderita akan mengeluhkan nyeri
kepala, pusing, penglihatan kabur, nyeri leher, mata merah, penglihatan ganda,
sulit memfokuskan mata, bahkan kelelahan.
CVS terjadi karena otot-otot mata
menjadi tegang dan lelah akibat terlalu lama memandang layar komputer, selain
itu mata juga menjadi kering karena umumnya jumlah kedipan seseorang pada saat
memandang layar komputer berkurang sehingga mata kekurangan air mata. Gejala
ini juga dapat diperparah oleh cahaya lampu yang terlalu terang atau angin AC
yang terlalu kencang sehingga menyebabkan mata menjadi kering.
Keluhan CVS
bersifat sementara dan dapat diatasi dengan cara beristirahat. Penggunaan tetes
mata juga dapat membantu meringankan gejala. Namun apabila gejala tidak
membaik, anda dapat berkonsultasi ke dokter spesialis mata untuk dilakukan
pemeriksaan lebih lanjut.
Pada
prinsipnya pencegahan CVS adalah dengan mencegah kelelahan otot mata dan tetap
menjaga agar mata tidak kering. Caranya tidaklah sulit, yaitu dengan berkedip
lebih sering dan menerapkan aturan 20-20-20 yang maksudnya adalah setiap 20
menit menggunakan komputer, anda harus mengistirahatkan mata anda dengan cara
melihat benda yang jaraknya sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
Computer
vision syndrome tidaklah berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya, namun
tentunya akan mengganggu aktivitas dan pekerjaan apabila anda tidak mengerti
cara pencegahannya.
sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar