5 makanan penurun kolesterol

5 makanan penurun LDL (kolesterol jahat):
- makan ikan beromega 3 seperti : salmon atau tuna.
- kacang kacangan khususnya kacang almond.
- kayu manis.
- oat (gandum) serta biji-bijian, terutama gandum dan beras merah yang berpadu dengan kacang. ataupun sereal gandum saja sudah cukup/
- buah dan sayur seperti apel, anggur, jeruk, aprikot, kol, bawang putih, ubi. namun, bagi anda penderita diabetes sebaiknya jauhi anggur jeruk dan ubi. bagi anda penderita gastritis (maag) jauhi jeruk, kol, bawang, dan ubi.

sumber : google.com