Beberapa jenis asupan penurun kolesterol

penurunan kadar Low density lipoprotein (LDL) yang merupakan zat tunggal yang membentuk kolesterol dapat dilakukan dengan cara alami. Dengan mengkonsumsi beberapa asupan berikut ini dipercaya akan menurunkan kadar LDL.

1. kacang kedelai
makanan olahan dari kacang kedelai seperti tempe, tahu, susu, dll dipercaya dapat menurunkan kadar LDL dalam darah. ini karena terdapatnya kandungan isoflavon (zat penekan kadar LDL). menurut BPOM AS (FDA), kita dianjurkan mengkonsumsi 25gr/hari kacang kedelai untuk menurunkan kadar kolesterol. namun ini tidak efektif jika pengolahan kacang kedelai dilakukan sembarangan. seperti menggunakan minyak jelantah untuk menggoreng tempe.

2. kacang-kacangan
terutama pada jenis kacang almond dan walnut. pada kedua jenis kacang ini terdapat zat asam lemak tak jenuh yang dapat membuat pembuluh darah tetap sehat dan elastis. selain itu pada jenis kacang - kacangan mengandung pula vit.E, magnesium, dan phytochemical. mengkonsumsi kacang - kacangan selama 6 minggu dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10%. namun pengkonsumsian kacang tidak boleh berlebihan pula.

3. alvokad
pengkonsumsian 1 buah alvokad berukuran sedang / hari cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan lemak tak jahat.

4. bawang putih
bawang putih dipercaya dapat mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan dapat mencegah partikel LDL menempel di pembuluh darah.

5. bayam
di rekomendasikan mengkonsumsi bayam setengah mangkuk setiap hari untuk mencegah penumpukan LDL pada pembuluh darah. bayam memiliki kandungan lutein yang dapat menjaga kesehatan mata, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung.

6. margarin
margarin yang dibuat dari minyak biji buah kanola dapat menurunkan kadar LDL dalam darah.

7. teh
teh memiliki kandungan anti oksidan tinggi yang dapat membuat pembuluh darah menjadi rilex. selain itu kandungan flavonoid pada teh dapat mencegah oksidasi.

8. cokelat
dark coklat (tanpa susu) memiliki kandungan yang sama seperti teh dan dapat menurunkan kadar LDL dalam darah.

9. oatmeal
mengandung serat larut yang dapat mengikat LDL. dianjurkan mengkonsumsi oatmeal dicampur dengan pisang untuk memenuhi kebutuhan serat setiap hari.

10. minyak zaitun
mengandung antioksidan potensial yang dapat menurunkan kadar LDL. direkomendasikan menambahkan 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari pada menu makanan.

11. anggur
anggur mempunyai zat catechin yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

12. ikan
ikan sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar LDL dalam darah. karena ikan mempunyai kandungan omega 3 tinggi.

sumber : buku "pengetahuan praktis ragam penyakit mematikan yang paling sering menyerang kita"

menurut saya apapun makanannya terlebih lagi dalam kandungan makanan tersebut memiliki zat omega3, fiber(serat), dan antioksidan. maka makanan itu sangat direkomendasikan sebagai makanan penurun LDL dalam darah.

SEO

sedang berjalan-jalan mencari refrensi buku untuk penulisan ilmiah. nah saya sempat melihat dipojokan deretan buku ilmu komputer, berjejer beberapa buku tentang SEO. hah SEO? SAO kali menurut saya. ternyata bukan. perasaan selama saya belajar ilmu komputer gak pernah denger kata SEO. wah bisa ketinggalan jaman nih saya. haha maklum saya taunya cuma install ulang doank. Sarjana Install (SI) ^^

nah berhubung saya juga belum tau, mangkanya saya coba cari artikel tentang SEO tersebut. akhirnya saya sedikit paham tentang SEO. walaupun ya sedikit-dikit yang namanya ilmu pasti berguna ya temans.

ini dia kepanjangan SEO
SEO (Search Engine Optimize) adalah upaya, teknik dan proses yang kita lakukan agar situs/blog kita disukai mesin pencari atau dalam kata lainnya berada di peringkat teratas halaman hasil pencarian mesin pencari ( SERP = Search Engine Results Page ). untuk beberapa usaha bisnis online sangat penting mempergunakan ilmu SEO ini. karena kita dapat menaikan rating website usaha bisnis online kita ke first page pada search engine. dengan kata lain website usaha bisnis online kita akan mudah dijumpai oleh orang awam dan kemungkinan kemajuan bisnispun semakin besar. lalu gimana sih caranya melakukan SEO dengan benar? nah ini dia cara umumnya.

Ada 3 saran yang bisa anda lakukan untuk memulai tahap awal dan umum belajar SEO
1. Bagaimana Memulai Blog dengan Benar?
Lakukanlah hal-hal SEO berikut ini untuk awal dari memulai blog :

• Blog apa yang akan Anda buat? Pilihlah Tema Blog Yang Dikuasai dan tentunya sama dengan hobby anda
• Bagaimana memilih kata kunci yang baik? Lakukan Riset Kata Kunci!
• Buatlah nama blog yang sesuai dengan isinya

2. Lakukanlah Onpage Optimization (Optimasi Onpage)

• Pilihlah keyword yang cerdik, termasuk penggunaannya dalam frase.
• Gunakan keyword yang diincar pada Title.
• Sebisanya gunakan symbol “|” pada Title.
• Penggunan Header Tag.
• Rapatkan keyword yang cukup pada content, dan bukan keyword spamming.
• Tempatkan keyword pada awal dan akhir webpage.
• Gunakan Alt Tag yang tepat pada image.
• Gunakan struktur template blog yang seo friendly.
• Gunakan title tag, meta tag, dan heading tag untuk mengatur cara mesin pencari melihat blog anda.
• Gunakan sitemap (peta situs), Google Webmaster Tools, Google Analytics, serta feedburner.

3. Lakukanlah Offpage Optimization (Optimasi Offpage)

• Carilah banyak backlink agar blog anda terlihat berotoritas
• Sebarlah link Blog anda lewat apa saja

sumber : http://mkzhackers.blogspot.com/2012/11/apa-itu-seo-dan-bagaimana-memulainya.html

menurut saya SEO adalah usaha untuk menaikan website untuk memasuki rating first page utama dari sebuah search engine. untuk usaha bisnis onlie penggunaan SEO ini sangat perlu dicanangkan. karena jika kita sukses menaikan rating website kita ke first page search engine, maka website kita akan mudah untuk dijumpai oleh konsument. dan ini akan berdampak pada berkembang pesatnya usaha bisnis online kita tersebut.
 
 

hardware, software, brainware

Hardware, software dan brainware

Komputer adalah sebuah mesin pembantu yang digunakan untuk membantu pekerjaan manusia. Secara umum komputer akan berdaya guna jika memiliki 3 komponen utama. Adapun ketiga komponen utama tersebut adalah :

Hardware (perangkat keras)

komponen pada komputer yang dapat terlihat dan disentuh secara fisik. Jadi, rupa secara fisik dari komputer dapat kita sebut sebagai hardware atau Perangkat Keras. Secara umum perangkat keras diklasifikasikan menjadi 3 bagian: perangkat keras input (yang berfungsi untuk memasukan data, contoh keyboard, joystick, mouse), perangkat keras output (yang berfungsi untuk menampilkan informasi, contoh monitor, printer, ploter, speaker), dan perangkat keras proses (yang berfungsi untuk memproses data menjadi informasi, contoh processor, RAM, harddisk).

Software (perangkat lunak)

data-data yang terdapat pada sebuah komputer yang doformat kemudian disimpan secara digital. Bisa dibilang bahwa Software merupakan komponen yang tidak terlihat secara fisik, tetapi terdapat dalam sebuah komputer. Contoh : operating system, web browser, dan utilitas-utilitas lainnya.

Brainware (perangkat manusia)

Merupakan orang yang mengoperasikan komputer agar komputer itu berjalan dan mengolah data menjadi informasi. Contoh : operator, programmer, netter, dll.

sumber : http://ghadinkz23.blogspot.com/2012/04/pengertian-hardware-software-dan.html

menurut saya hardware, software, dan brainware adalah komponen utama untuk mendayagunakan sebuah komputer. komputer yang berdaya guna adalah komputer yang dapat mengolah data menjadi sebuah informasi yang jelas. secara umum hardware adalah alat-alat (benda) yang memiliki tujuan IOP yang terhubung pada komputer. software adalah utilitas-utilitas program yang berguna untuk mengolah data menjadi informasi. program ini tidak dapat kita pegang (tidak berbentuk) namun dapat kita lihat dan gunakan seutuhnya (nyata). sedangkan brainware adalah orang yang mengoperasikan komputer agar komputer tersebut berkerja.

kanker serviks (kanker leher rahim)

kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada daerah serviks uterus (terletak diantara rahim dan vagina). umumnya kanker serviks terjadi pada wanita yang telah berumur. namun beberapa data pun menunjukan kanker serviks dapat terjadi pada wanita antara 20-30 tahun. awalnya kanker rahim merupakan pertumbuhan sel-sel abnormal pada leher rahim. setelah bertahun-tahun maka sel-sel tersebut akan berubah menjadi kanker rahim. kanker rahim pun dapat disebabkan oleh rokok. data menunjukan wanita perokok lebih tinggi beresiko kanker rahim. tidak ada tanda-tanda khusus dari kanker serviks, namun jika anda mendapati perubahan cairan pendarahan saat setelah melakukan aktivitas seksual ataupun diantara masa mensturasi sebaiknya anda tanyakan pada dokter.

pemeriksaan yang benar untuk mendeteksi kanker rahim adalah dengan cara tes pap smear dan hasilnya akan di lihat di laboratorium untuk melihat adakah tanda-tanda kanker serviks tersebut.

biasanya pengobatan yang akan dilakukan setelah dideteksi adanya sel kanker rahim adalah dengan cara pemanasan diathermy (sinar x ray) atau cone biopsy (pengambilan sel kanker).

sumber : buku "pengetahuan praktis ragam penyakit mematikan yang paling sering menyerang kita"

menurut saya kanker rahim adalah pertumbuhan terdapatnya sel kanker yang berada pada daerah serviks uterus. secara global kanker rahim dialami pada wanita < 20 tahun. kanker rahimpun dapat disebabkan oleh rokok. data menyebutkan mereka wanita yang merokok lebih besar berpotensi kanker rahim. kanker rahimpun sulit dideteksi, namun jika anda mendapati perubahan cairan pendarahan setelah melakukan aktivitas seksual ataupun diantara masa mensturasi maka sebaiknya tanyakan pada dokter. pendektesian akurat adalah dengan cara tes pap smear.

osteoporosis

osteoporosis adalah massa tulang yang rendah disertai penurunan kualitas jaringan tulang dan akhirnya dapat menyebabkan kerapuhan tulang. osteoporosis umumnya dialami oleh wanita terutama wanita saat pascamenopause (wanita lansia). lain dari pada itu kekurangan kalsium pada tubuh pun dapat mengakibatkan osteoporosis. 

gejala-gejala osteoporosis antara lain : 

- turunnya kepadatan tulang

- nyeri tulang serta kelainan bentuk tulang

- nyeri punggung

- pengeroposan tulang

tips-tips pencegahan :

- asupan kalsium secara cukup terutama sejak dalam masih kandungan (saat sang ibu hamil)

- paparan sinar UV B matahari

sinar UV B matahari membantu menghasilkan Vit.D yang dibutuhkan dalam proses pembentukan tulang. anda bisa berjemur selama 30 menit saat pagi sebelum pukul 09.00 dan sore sesudah pukul 16.00

- olah raga teratur

- gaya hidup sehat

menghindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol telah memberikan effek signifikan penurunan resiko osteoporosis.

- hindari penggunaan obat-obatan jenis tertentu

obat-obat golongan kortikosteroid dan obat-obatan anti kejang harus dihindari

sumber : buku "pengetahuan praktis ragam penyakit mematikan yang sering menyerang kita"

menurut saya osteoporosis adalah penurunan struktur-struktur tulang yang umumnya karena proses penuaan usia. penurunan kalsium dan hormon esterogen pada usia lanjut mengakibatkan proses osteoporosis. osteoporosis umumnya diderita oleh wanita lanjut usia pascamenopause. biasanya penderita osteoporosis akan mengalami nyeri yang amat sangat pada daerah osteoporosis itu terjadi. pengasupan kalsium yang cukup, pendayagunaan paparan sinar UV B matahari, olah raga teratur, hidari merokok dan minum-minuman keras, serta penggunaan obat-obatan tertentu dapat mengurangi resiko osteoporosis. 

 

 

penggolongan darah

Golongan darah adalah pengklasifikasian darah dari suatu individu berdasarkan ada atau tidak adanya zat antigen warisan pada permukaan membran sel darah merah. Hal ini disebabkan karena adanya perbedaan jenis karbohidrat dan protein pada permukaan membran sel darah merah tersebut. Dua jenis penggolongan darah yang paling penting adalah penggolongan ABO dan Rhesus (faktor Rh). Di dunia ini sebenarnya dikenal sekitar 46 jenis antigen selain antigen ABO dan Rh, hanya saja lebih jarang dijumpai. Transfusi darah dari golongan yang tidak kompatibel dapat menyebabkan reaksi transfusi imunologis yang berakibat anemia hemolisis, gagal ginjal, syok, dan kematian.

Golongan darah manusia ditentukan berdasarkan jenis antigen dan antibodi yang terkandung dalam darahnya, sebagai berikut:

• Individu dengan golongan darah A memiliki sel darah merah dengan antigen A di permukaan membran selnya dan menghasilkan antibodi terhadap antigen B dalam serum darahnya. Sehingga, orang dengan golongan darah A-negatif hanya dapat menerima darah dari orang dengan golongan darah A-negatif atau O-negatif.

• Individu dengan golongan darah B memiliki antigen B pada permukaan sel darah merahnya dan menghasilkan antibodi terhadap antigen A dalam serum darahnya. Sehingga, orang dengan golongan darah B-negatif hanya dapat menerima darah dari orang dengan dolongan darah B-negatif atau O-negatif

• Individu dengan golongan darah AB memiliki sel darah merah dengan antigen A dan B serta tidak menghasilkan antibodi terhadap antigen A maupun B. Sehingga, orang dengan golongan darah AB-positif dapat menerima darah dari orang dengan golongan darah ABO apapun dan disebut resipien universal. Namun, orang dengan golongan darah AB-positif tidak dapat mendonorkan darah kecuali pada sesama AB-positif.

• Individu dengan golongan darah O memiliki sel darah tanpa antigen, tapi memproduksi antibodi terhadap antigen A dan B. Sehingga, orang dengan golongan darah O-negatif dapat mendonorkan darahnya kepada orang dengan golongan darah ABO apapun dan disebut donor universal. Namun, orang dengan golongan darah O-negatif hanya dapat menerima darah dari sesama O-negatif.

Frekuensi

Penyebaran golongan darah A, B, O dan AB bervariasi di dunia tergantung populasi atau ras. Salah satu pembelajaran menunjukkan distribusi golongan darah terhadap populasi yang berbeda-beda.

Populasi	O	A	B	AB
Suku pribumi Amerika Selatan	100%	–	–	–
Orang Vietnam	45.0%	21.4%	29.1%	4.5%
Suku Aborigin di Australia	44.4%	55.6%	–	–
Orang Jerman	42.8%	41.9%	11.0%	4.2%
Suku Bengalis	22.0%	24.0%	38.2%	15.7%
Suku Saami	18.2%	54.6%	4.8%	12.4%

Pewarisan

Tabel pewarisan golongan darah kepada anak
Ibu	Ayah
	O	A	B	AB
O	O	O, A	O, B	A, B
A	O, A	O, A	O, A, B, AB	A, B, AB
B	O, B	O, A, B, AB	O, B	A, B, AB
AB	A, B	A, B, AB	A, B, AB	A, B, AB

Rhesus

Jenis penggolongan darah lain yang cukup dikenal adalah dengan memanfaatkan faktor Rhesus atau faktor Rh. Nama ini diperoleh dari monyet jenis Rhesus yang diketahui memiliki faktor ini pada tahun 1940 oleh Karl Landsteiner. Seseorang yang tidak memiliki faktor Rh di permukaan sel darah merahnya memiliki golongan darah Rh-. Mereka yang memiliki faktor Rh pada permukaan sel darah merahnya disebut memiliki golongan darah Rh+. Jenis penggolongan ini seringkali digabungkan dengan penggolongan ABO. Golongan darah O+ adalah yang paling umum dijumpai, meskipun pada daerah tertentu golongan A lebih dominan, dan ada pula beberapa daerah dengan 80% populasi dengan golongan darah B.
Kecocokan faktor Rhesus amat penting karena ketidakcocokan golongan. Misalnya donor dengan Rh+ sedangkan resipiennya Rh-) dapat menyebabkan produksi antibodi terhadap antigen Rh(D) yang mengakibatkan hemolisis. Hal ini terutama terjadi pada perempuan yang pada atau di bawah usia melahirkan karena faktor Rh dapat memengaruhi janin pada saat kehamilan.

 

Golongan darah lainnya

• Diego positif yang ditemukan hanya pada orang Asia Selatan dan pribumi Amerika.
• Dari sistem MNS didapat golongan darah M, N dan MN. Berguna untuk tes kesuburan.
• Duffy negatif yang ditemukan di populasi Afrika.
• Sistem Lutherans yang mendeskripsikan satu set 21 antigen.
• Dan sistem lainnya meliputi Colton, Kell, Kidd, Lewis, Landsteiner-Wiener, P, Yt atau Cartwright, XG, Scianna, Dombrock, Chido/ Rodgers, Kx, Gerbich, Cromer, Knops, Indian, Ok, Raph dan JMH.

 

Kecocokan golongan darah

Tabel kecocokan RBC
Golongan darah resipien	Donor
	O−	O+	A−	A+	B−	B+	AB−	AB+
O−	ok	-	-	-	-	-	-	-
O+	ok	ok	-	-	-	-	-	-
A−	ok	-	ok	-	-	-	-	-
A+	ok	ok	ok	ok	-	-	-	-
B−	ok	-	-	-	ok	-	-	-
B+	ok	ok	-	-	ok	ok	-	-
AB−	ok	-	ok	-	ok	-	ok	-
AB+	ok	ok	ok	ok	ok	ok	ok	ok

Tabel kecocokan plasma
Resipien	Donor
	O	A	B	AB
O	ok	ok	ok	ok
A	-	ok	-	ok
B	-	-	ok	ok
AB	-	-	-	ok

sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Golongan_darah  (25-3-2013    02.00)

menurut saya penggolongan darah A,B,AB,O adalah pengklasifikasian darah berdasarkan zat antigen warisan pada permukaan sel darah merah karena disebabkan perbedaan protein dan karbohidrat. Dua jenis penggolongan darah yang paling penting adalah penggolongan ABO dan Rhesus (faktor Rh). Adapun beberapa penggolongan darah adalah : A,B,AB, dan O.