osteoporosis

osteoporosis adalah massa tulang yang rendah disertai penurunan kualitas jaringan tulang dan akhirnya dapat menyebabkan kerapuhan tulang. osteoporosis umumnya dialami oleh wanita terutama wanita saat pascamenopause (wanita lansia). lain dari pada itu kekurangan kalsium pada tubuh pun dapat mengakibatkan osteoporosis. 

gejala-gejala osteoporosis antara lain : 

- turunnya kepadatan tulang

- nyeri tulang serta kelainan bentuk tulang

- nyeri punggung

- pengeroposan tulang

tips-tips pencegahan :

- asupan kalsium secara cukup terutama sejak dalam masih kandungan (saat sang ibu hamil)

- paparan sinar UV B matahari

sinar UV B matahari membantu menghasilkan Vit.D yang dibutuhkan dalam proses pembentukan tulang. anda bisa berjemur selama 30 menit saat pagi sebelum pukul 09.00 dan sore sesudah pukul 16.00

- olah raga teratur

- gaya hidup sehat

menghindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol telah memberikan effek signifikan penurunan resiko osteoporosis.

- hindari penggunaan obat-obatan jenis tertentu

obat-obat golongan kortikosteroid dan obat-obatan anti kejang harus dihindari

sumber : buku "pengetahuan praktis ragam penyakit mematikan yang sering menyerang kita"

menurut saya osteoporosis adalah penurunan struktur-struktur tulang yang umumnya karena proses penuaan usia. penurunan kalsium dan hormon esterogen pada usia lanjut mengakibatkan proses osteoporosis. osteoporosis umumnya diderita oleh wanita lanjut usia pascamenopause. biasanya penderita osteoporosis akan mengalami nyeri yang amat sangat pada daerah osteoporosis itu terjadi. pengasupan kalsium yang cukup, pendayagunaan paparan sinar UV B matahari, olah raga teratur, hidari merokok dan minum-minuman keras, serta penggunaan obat-obatan tertentu dapat mengurangi resiko osteoporosis.